Petrecem tot mai mult timp așezați la birou, răspunzând la e-mailuri, participând la ședințe online sau lucrând în fața calculatorului. Însă acest stil de lucru poate avea efecte negative asupra sănătății.
Specialiștii avertizează că statul prelungit pe scaun crește riscul de supraponderabilitate, boli cardiovasculare și diabet de tip 2. De aceea, recomandarea generală este să stăm mai puțin și să ne mișcăm mai mult pe parcursul zilei.
Conform BBC, un studiu publicat în British Journal of Sports Medicine arată că o soluție simplă și eficientă este o plimbare de 5 minute la fiecare oră. Cercetătorii au numit aceste pauze scurte de mișcare „gustări de mișcare” (movement snacks).
Mai multă energie și o stare de spirit mai bună
Keith Diaz, coordonatorul studiului, spune că majoritatea adulților își petrec aproximativ trei sferturi din timpul în care sunt treji stând jos. Potrivit acestuia, oamenii au nevoie de…
Lasă un comentariu